[東城西就：拉薩-林芝-山南-那曲-日喀則雙臥13日/臥飛11日游]零距離接觸圣湖【羊卓雍錯】【納木錯】；【尼洋河風光帶】讓你感受什么叫美

北京-拉薩
北京西站乘火車硬臥前往【日光之城】拉薩。

沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。

抵達拉薩
火車沿途經【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當雄】可欣賞風光旖旎的青藏高原。抵達海撥3658米的日光之城【拉薩】，隨后安排入住酒店，為了適應當地氣候及環境，下午最好適應性休息。
?溫馨提示 ?
1、此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內地的65%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，勿劇烈運動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請及時到醫院治療。
2、抵達拉薩的第一晚，請勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。
3、西藏當地酒店多為太陽能熱水器，熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。
4、西藏住宿條件有限，與內地同等級酒店會有一定的差別，請做好心理準備。

拉薩-米拉山口-巴松錯-林芝市
早餐后酒店出發，開啟藏東之旅。松贊干布出生地墨竹工卡縣，拉薩到墨竹工卡縣全程為快速道。米拉山口（停留10分鐘拍照）米拉山是拉薩與林芝的分界山，亦是尼洋河水系及拉薩河水系的分水嶺。途經邦杰塘草原。邦杰塘草原“邦杰”的藏語意思為“龍膽花”，“塘”的藏語意思為“平坦寬闊的壩子”，“邦杰塘”的藏語意思就是“開滿龍膽花的草壩子”。工布江達縣。工布江達藏語意為“凹地大谷口”，唐蕃古道途經此地，是歷史上重要的商業、文化、外貿、軍事、交通要地和咽喉。【巴松措】(約1.5小時)又名“錯高湖”，是寧瑪派的圣湖，也是西藏東布最大的淡水堰塞湖之一，岡底斯山脈東段工布地區的原始森林之中。巴松錯四面環山，氣候溫和，湖面平均海拔3538米，長約15公里，平均寬度2.5公里，湖水最深處為166米。巴松措在1994年被評為國家風景名勝區，同時被世界旅游組織列入世界旅游景區（點）。后入住酒店休息（晚餐自理）
交通：480公里，全程路況高速+毛路+柏油路。
?溫馨提示 ?
1、全天以戶外觀光線路為主，主要是優美的自然風光，墨竹工卡-工布江達高等級公路修路中，路況差，車程大概需要12小時左右，早餐會打包路上吃，可以備些暈車藥和佐食。
2、途中經過拉薩市和林芝市的分界線-米拉山口（海拔5013.25米）海拔高，風較大，下車時穿好外套，準備好相機，部分游客會有高原反應。
3、若遇米拉山口冰雪路面或大風天氣，出于安全考慮不會停車參觀，請知曉。
4、午餐一般在小鎮上食用，用餐環境及條件比拉薩市差一點，多以川菜為主！可以自備餅干等食品。

林芝市-苯日神山-雅魯藏布大峽谷-朗縣/加查
早餐后前往西藏原生宗教苯教的發源地之一的—【苯日神山風景區】（約40分鐘），位于尼洋河河口東北側，與雅魯藏布大峽谷遙相呼應！景區主要景點有尼洋河風光帶（兩江交匯）、藏王墓（第二十八代贊普日妥妥年贊之墓）等。午餐后前往游覽世界最大的峽谷—【雅魯藏布大峽谷旅游區】（陸路，車進車出，約3小時）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的【派鎮】，到【尼洋河和雅魯藏布江兩江交匯處】及【佛掌沙丘】觀景臺（拍照10分鐘），換乘環保車前往【南迦巴瓦觀景臺】，沿途游覽【大渡卡古堡遺址】、【千年桑樹】、【情比石堅】等景觀（拍照20分鐘），在觀景臺零距離拍攝垂直落差近5000米的中國十大名山之首【南迦巴瓦峰】（拍照10分鐘）,觀賞聞名于世的雅魯藏布江小拐彎,探尋藏東南形成的偉大奇跡，見證世界罕見而獨特的峽谷風貌。游覽結束入住大峽谷江邊酒店。（本日車程500公里，全程柏油路面）
?溫馨提示 ?
1、大峽谷景區觀光車為循環車，隨身攜帶的物品請不要放在觀光車上。
2、沿途土特產超市、餐廳或景區景點的攤點購物點、游客中心或寺廟法務流通處非我社控制，請不要誤解。如在景區、景點內有購物攤點，請謹慎購買！

朗縣/加查—拉姆拉措－野生猴區—達沽峽谷—澤當
早餐后前往西藏神湖——拉姆拉措。【拉姆拉措】（約40分鐘）“拉姆”意為仙女、女神；“拉”意為湖南；“拉姆拉措”藏語意為“吉祥天姆湖”、 “天女之魂湖”，湖面雖然不，但在藏傳佛教轉世制度中，有著特殊的地位，尋訪達賴喇嘛、班禪等大活佛的轉世靈童前，都要到此觀湖卜相，以受神示，通過神湖所現的異象確定尋訪的方向和原則。每世達賴喇嘛都要到“神湖”朝拜一次。每年藏歷四到六月，許多善男信女前來這里朝圣觀景。據說多人同觀，所見各異，據說可以從湖水的倒影中看到自己的前世、未來與今生。野生猴區，此類野猴為國家二級保護動物。穿越達沽峽谷風景區，達沽峽谷位于桑日縣與加查縣交界處，為雅魯藏布江第二大峽谷。
交通：全程柏油路面+毛路。
溫馨提示：野生猴區不要惡意逗耍猴子；可帶點蘿卜白菜喂猴子；

澤當—羊卓雍錯—卡若拉冰川－扎什倫布寺—日喀則
早餐后出發前往羊卓雍措，羊卓雍措、納木措、瑪旁雍措，并稱為西藏的三大圣湖。【羊卓雍措】（約30分鐘）。羊卓雍措的水被譽為世界上最美麗的水。“羊”為上面，“卓”為牧場，“雍”雍為碧玉，“措”為湖，連起來便是“牧場上面的碧玉湖”，實為藏族人民心目中“神女散落的綠松石耳墜”。【卡若拉冰川】（約30分鐘），因電影《紅河谷》、《江孜之戰》、《云水謠》而使卡若拉冰川名氣大增，但也因為《紅河谷》拍攝一組雪崩的鏡頭，使用炸藥將卡若拉冰川炸出一個大缺口，留下一塊永遠無法愈合的傷疤。 江孜縣，1904年曾在江孜抵抗英軍的入侵，因此江孜也被稱為英雄城，電影《紅河谷》正是以此為原型。西藏第二城市――日喀則市，后藏曾經的政教中心，歷代班禪的駐錫之地。日喀則被譽為“最如意美好的莊園”，【扎什倫布寺】（約1小時），扎什倫布寺由宗喀巴大師的八大弟子之一的一世達賴喇嘛根頓珠巴主持修建于1447年，后成為歷代班禪大師的駐錫地，是后藏最大的格魯派寺院。
線路： 370公里，全程高速+柏油路面。
溫馨提示：岡巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。

日喀則－納木措
早餐后前往西藏的愛情湖，三大圣湖之一的納木措。念青唐古拉山觀景臺(拍攝約15分鐘)。念青唐古拉山主峰海拔7111米，是青藏高原東南部最大的冰川區，是雅魯藏布江和怒江的分水嶺，西北側為藏北大湖區，其中最大的便是納木措。那根拉山口(下車拍攝納木錯全景，注意緩慢活動) 。那根拉山口海拔5019米，是通往納木措湖邊的必經之地。【納木措】（約30分鐘）。納木措是西藏第二大湖泊，也是中國第二大咸水湖。納木措、羊卓雍措、瑪旁雍措為西藏三大圣湖。“納木措”蒙古語為“騰格里海”，與藏語一樣都是“天湖”之意。因納木措的傳說，該湖近年來也被稱為愛情湖。
交通：300公里，全程柏油路面。
溫馨提示：依然是防曬，多喝水。

納木措－念青唐古拉山－拉薩
早起觀看納木措日出。之后返回拉薩。
交通：500公里，全程柏油路面。
溫馨提示：
1、此日游覽海拔較高，景區內不宜長時間游覽。
2、到湖邊可以騎牦牛，請游客務必提前講好價格再開始享受高原之寶帶來的愜意，以免與當地藏民發生不必要的爭執。
3、高原氣候多變，如遇大雪封山，警察封路無法前往湖邊，則置換其他景點或做退門票處理。
4、湖面海拔較高，溫度較低，請注意保暖，穿上厚的防寒服。

日光之城一日游
早餐后根據布宮預定時間前往西藏的標志性建筑—【布達拉宮】（限時1小時）它建于公元七世紀藏王松贊干布時期，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產，自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院—【大昭寺】（約30分鐘）建于公元七世紀的它主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。大昭寺金頂是觀賞【布達拉宮遠景】的最佳位置，亦可俯視大昭寺廣場。
大昭寺外圍著名的轉經道—【八角街】，又名八廓街，在這里游覽不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱，隨后在充滿藏族特色的工藝品八廓街自由購物，有興趣的客人可以去拉薩的特色酒吧進一步感受藏文化的另一面。
▲重要提醒：
1、布達拉宮限時限人次參觀，參觀日期和時間由布達拉宮管理處統籌安排。
2、同一旅游團可能會分批參觀，整體行程游覽會根據布達拉宮實際參觀日期和時間做相應調整。
3、如游客參團，即視為對上述“布達拉宮及整體行程游覽日期和時間可能進行的調整”表示理解及同意，會配合相應的變更安排。

火車客人（第13天抵達北京）：
早餐后可自行前往拉薩唯一的財神廟—【扎基寺】（約30分鐘）這里供奉的是西藏香火非常旺盛的藏族財神爺—拉姆財神，這位拉姆財神除了特別靈驗以外，還有個特別之處，就是非常愛喝酒。游覽結束后中午12點之前必須退房，可提前退房將行李寄存在酒店前臺，務必保管好自身財物，隨后赴火車站，除了留下對西藏的深情和您的腳印外什么也不要留下，乘火車硬臥返回北京。
飛機客人（當天抵達北京）：
早餐后可自行前往拉薩唯一的財神廟—【扎基寺】（約30分鐘）這里供奉的是西藏香火非常旺藏的藏族財神爺—拉姆財神，這位拉姆財神除了特別靈驗以外，還有個特別之處，就是非常愛喝酒。游覽結束后中午12點之前必須退房，可提前退房將行李寄存在酒店前臺，務必保管好自身財物，隨后根據航班時間乘飛機（中轉聯程航班，航班號及航班時間待定）飛回北京，回到溫暖的家！！！

火車上

抵達北京西站，結束愉快旅行