[軟臥有氧旅游專列-青藏兩省13日游]專列4人包廂-青海湖-格爾木-可可西里-林芝/醉美景觀公路/巴松措/雅魯藏布江大

· 北京西站乘直達特快 T175 次全封閉空調列車（ 13:05 發車-次日10:24抵達）或其他車次 ，以實際出票為準。
· 溫馨提示
火車票實名制 ，不保證鋪位及車廂 ，報名需提供客人身份證正反面掃描件或者清晰復印件。

· 抵達西寧 ，酒店休息或自由活動
·【西寧市】古稱青唐城、夏都；地處中國西北地區、青海省東部、湟水中游河谷盆地 ，是青藏高原的東方門 戶 ，古“絲綢之路”南路和“唐蕃古道”的必經之地 ， 自古就是西北交通要道和軍事重地 ，素有“西海鎖鑰”、 海藏咽喉之稱 ，是世界高海拔城市之一 ，西寧歷史文化源遠流長 ，有著獨特的自然資源 ，絢麗多彩的民俗風情， 是青藏高原一顆璀璨的明珠 ，取“西陲安寧”之意。
· 溫馨提示
西寧自由活動期間請注意安全并保管好自己的物品。

·酒店享用早餐 ，此日行程：【青海湖二郎劍景區】（門票自理） 約22:30登專列前往格爾木
· 【青海湖景區】 （活動時間約120分鐘） 青海湖二郎劍景區位于青海湖南側 ，也是青海湖的主景區。景區主要 分為兩個區域 ，一為馬路旁邊的一片大廣場和街道 ，眾多建筑和游船碼頭也都在此。另外一處是深入湖內十幾公 里的一條窄窄的尖形半島 ，形狀像是一把劍 ，這也是二郎劍景區名稱的由來 ，半島上集中著一些娛樂項目。游玩 二郎劍景區一般是先從大門處步行游覽湖邊的廣場和街道 ，參觀湖泊和藏式建筑等。
· 溫馨提示
列車出發時間以調令為準 ，請知曉。

· 約08:30專列抵達格爾木 ，此日行程：【可可西里自然保護區】（沒有門票免費）
·沿青藏線109國道前往可可西里 ，沿途我們可以看到野生的藏野驢和藏狐還有青藏高原特有的野生藏牦牛 ，藏原 羚等野生動物 ，沿途經過【昆侖圣泉】（外觀）這里是昆侖山下一處天然的泉眼 ，又名【不凍泉】泉水終年不
凍 ， 常年恒溫五攝氏度。泉水礦物質豐富 ，入口甘甜 ，相傳昆侖神泉水由天宮玉釀瓊漿灑落人間幻化而來 ，故有 “人間圣水”“冰山甘露”之稱。 隨后繼續前往【無極龍鳳宮】（外觀） ，無極龍鳳宮是中國海拔較高的道觀
3800米 ，是道教昆侖派的道場。繼續前往【可可西里自然保護區的索南達杰保護站】（外觀） ，海拔4479米，
是五個保護站中建設較早、設施較全的一個。 以保護藏羚羊而壯烈犧牲的英雄索南達杰命名 ，是中國民間一個自 然生態環境保護站。
· 溫馨提示
1.因當天前往可可西里需經過檢查站 ，請務必隨身攜帶好身份證或其他有效證件。
2.這里海拔基本在 4000m 以上 ，請不要劇烈奔跑 ，洗澡后注意不要著涼 ，以免引起高原反應。
3.可可西里為無人區 ， 中午為簡餐自熱米飯 ，建議提前一天自備點干糧 ，如零食、巧克力等補充體力的食物；

· 約09:30專列發車 ，前往藏地江南林芝。 打卡海拔5068米的世界最高火車站【唐古拉站】
·【唐古拉山口】 藏語“高山上的山” ， 由于終年風雪交加 ，號稱“風雪倉庫” 。唐古拉山是長江和怒江的分水 嶺 ，又叫當拉山和當控嶺 ， 山體寬150公里以上 ，海拔多在5000-6000米 ，其主峰格拉丹冬 ，海拔6000多米 ， 是長江的正源沱沱河的發源地。 它腳下的可可西里無人區 ，是藏羚羊等瀕危野生動物怡然自得的牧場。
· 溫馨提示：
列車出發時間以調令為準 ，請知曉。

· 專列約07:30抵達藏地江南林芝 ，此日行程：【巴松措】（門票自理） 途觀【尼洋河風光帶】
·【巴松措】（活動時間約90分鐘）是林芝首個5A風景區 ，又名措高湖 ，藏語中是“綠色的水”的意思 ，湖面海 拔3480米 ，是紅教的一處著名神湖和圣地。走過浮橋登上湖心島來到觀景臺 ，憑欄臨風 ，登高攬勝足以讓人陶 醉其間。 島上古老的錯宗工巴寺是主要游覽內容 ，它建于公元13世紀 ，是寧瑪派的著名寺院。
· 途觀【尼洋河風光帶】尼洋河是雅魯藏布江的一條支流 ，藏人叫它尼洋曲。傳說中 ，尼洋河在是神山流出的悲 傷的眼淚。該河兩岸森林植被完好 ，河水清、含沙少 ，是工布人民的“母親河” 。沿路都是尼洋河美麗的風光。
· 溫馨提示
1.抵達林芝的第一晚 ，早晚溫差較大 ，請注意保暖 ，以免引起高原反應。不飲酒少抽煙 ，不要暴飲暴食。勿劇烈 運動、多飲水多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。如身體不適 ，請及時到醫院治療。
2.全天以戶外觀光為主。柏油路面路況較好。 途中餐廳條件有限 ，請備厚外套、暈車藥品及食物。 林芝為多雨地區 ，請出發前備好雨具。

· 享用酒店早餐 ，此日行程： 【雅魯藏布大峽谷】（門票自理）
· 【雅魯藏布江大峽谷】沿途藍天、 白云、 雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映 ，綿延千米的佛掌沙丘 ，古松迎 客 ，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮 ，換乘景區觀光車 ，游覽世 界最大的峽谷——雅魯藏布大峽谷旅游區。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅” ，桃樹從巨 石中頑強地生長出來 ，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量 ，在此閉目合掌 ，許下心
愿 ，或放置一塊小小的嘛呢石 ，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴 ，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇 盛開的花朵 ， 如果天氣好還可欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰。
· 溫馨提示
1.大峽谷景區內的觀光車是循環班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。
2.沿途土特產超市、餐廳、景區、路邊攤點、購物點非我社控制 ，請不要誤解。如有購買 ，產生任何糾紛或退貨
我社不承擔任何責任。請謹慎購買！

· 享用酒店早餐 ，此日行程：【民俗村】 沿途觀賞尼洋河風光 ，賞林芝藏地江南美景。
·【民俗村】（活動時間約1-2小時）西藏民俗村依山就勢 ，行走期間 ，會染成天 ，各種藏式的建筑錯落有致的鑲 嵌在山上 ，讓人感受最原始的山村風貌 ，有山間小道貫穿 ， 民俗演繹 璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現。 · 走中國最美景觀公路【拉林高等級公路】（醉美景觀公路） ，它作為構成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部 分 ，是拉薩與林芝的另一道旅游風景線 ，依托雪域高原壯美的自然景觀 ， 2017年建成通車的拉林高速行進平穩 流暢 ，一路景色壯麗 ，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。
· 溫馨提示
1.民俗村有藏民小攤小店配套藏銀飾品銷售 ，均屬于社會行為與旅行社無關。
2.本日車程較長 ，較為辛苦 ，用餐時間不固定 ，建議隨身攜帶一些零食以防不時只需。

· 享用酒店早餐 ，此日行程：【唐卡、天珠展覽館】【藏醫藥博覽中心】 【羊卓雍措】（門票自理）
· 【唐卡、天珠展覽館】進到館內學習當地藏傳文化 ，館內有珍貴百米唐卡 ，唐卡是藏族文化中一種獨具特色的繪畫藝術形式。 它類似于 漢族地區的卷軸畫 ，多畫于布或紙上 ，然后用綢緞縫制裝裱 ，上端橫軸有細繩便于懸掛 ，下軸兩端飾有精美軸頭。畫面上覆有薄絲絹及雙條彩帶 ，還有更多展示著歷史痕跡的藏族工藝品 ，能從不同的角度學習到不同藏族文 化。
· 【藏醫藥博覽中心】 通過藏醫藥了解青藏高原特有的文化。
· 【羊卓雍措觀景臺】（活動時間約30分鐘） -海拔4990米 ，是觀賞羊卓雍錯全景的最佳觀景位置藏語意思為“天鵝池” ，是西藏三大圣湖之一 ，位于雅魯藏布江南岸 ， 山南浪卡子境內 ，湖面海拔4441米 ，總 面積638平方公里 ，大約是杭州西湖的70倍 ，湖水深20-40米最深處60米 ，是喜馬拉雅北最大的內陸湖 ，羊湖岔 口較多想珊瑚一樣 ， 因此它在藏語中又被稱作為“珊瑚湖”。
· 溫馨提示
1.全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口 ， 山口氣溫較低 ，坐車時間長 ，較為辛苦。 2.途中餐廳條件較差 ，請備厚外套、暈車藥品及食物。
3.羊湖觀景區有很多藏民攜帶藏獒犬在此處 ，相機請不要對著他們及藏獒犬拍照 ，否則會管您收取費用。

· 享用酒店早餐 ，此日行程：【布達拉宮】（門票自理）【大昭寺】（門票自理）【八廓街】
·【布達拉宮】（活動時間約60分鐘） 它坐落于拉薩市區的瑪布日山上 ，拉薩的中心位置。是世界上海拔最高 ， 集宮殿、城堡和寺院于一體的宏偉建筑 ，里面奇珍異寶云集 ，深切的感受到藏傳佛教的魅力。是所有朝拜者心中 的神圣場所！來這里 ，不僅可以觀賞宮內收藏的大量歷史文物 ，欣賞藏民族精彩的建筑藝術 ，更可以在那種圣潔 的氛圍中進行一次靈魂的洗禮。 白宮和紅宮布達拉宮具有鮮明的藏式風格 ，氣勢雄偉 ，是西藏地區現存完整的宮 堡式建筑群 ，被譽為世界十大土建筑之一。
·【大昭寺】（活動時間約60分鐘）（大昭寺實行電子實名預約制 ，需要配合地接人員/導游提前一天在大昭寺小
程序上進行預約 ，敬請諒解）藏傳佛教信徒朝拜的終點 ，在他們的心中 ，大昭寺之神圣 ，并不遜于布達拉宮。不 論從地理位置上 ，還是在藏傳佛教信徒的心目中來說 ，大昭寺都是名符其實的藏傳佛教圣地和中心 ，在藏傳佛教 史上擁有極其崇高而圣潔的地位。公元八世紀 ，大唐文成公主入藏時從長安帶來的釋迦牟尼十二歲等身像供奉于 大昭寺內 ，成為大昭寺的鎮寺之寶 ，是游客及前往朝拜的人必不可錯過的看點之一。
·【八廓街】（活動時間約20分鐘）—世界文化名街 ：神圣的轉經之路環大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角 街。便是藏民們行轉經儀式的路線。 它匯聚著來自各地的朝拜者 ，在老老的街道 ，在舊舊的小巷 ，穿著鮮艷民族 服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉經道上 … …
（此日行程根據布宮預約時間 ，所以整體行程順序會根據布達拉宮游覽時間有所調整 ，行程景點游覽時長不會受 任何影響。布宮門票方式多樣 ，且布達拉宮實行電子實名參觀 ， 請客人配合我社工作人員提前 1 天預約 ，保證 客人上布宮 ，不保證參觀路線。）
· 溫馨提示
1. 此日活動范圍均在拉薩市區 ，整個車程均在 10-20 分鐘左右 ，其余時間均為戶外和參觀時間。
2.此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件 ，所帶原件務必為報團時提供的證件號 的有效證件 ，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點 ，與旅行社無關。
3.布達拉宮參觀時間由布達拉宮管理處預約批準時間而定 ，布達拉宮批票參觀名單為機選分不同批次時間 ，故有 可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀 ，敬請知曉。
4.由于保護文物的原因 ，布達拉宮的參觀時間必須在 60 分鐘以內 ，請游客配合好導游。 由于布達拉宮參觀人數 出現井噴的現狀！故布達拉宮分兩條線路參觀 ，線路分配是布達拉宮管理處根據每天接待人數 ， 隨機分配 ， 1 號 或者 2 號線。 以當天指定游覽線路為準。
5.參觀布達拉宮會通過三個門 ，參觀時間從第三個門開始計算 ，第三門在布達拉宮的半山腰 ，從布達拉宮的停車 場到第三個門是上山路 ，需要時間為 40 分鐘左右 ， 團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前 40—60 分鐘 進 入布達拉宮 ，便于不延誤參觀時間。
6.此日戶外時間較多 ，請務必擦好防曬霜。
7.此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋 ，短褲 ， 吊帶衫。 8.寺廟內禁止拍照 ，禁止戴帽子 ，禁止戴墨鏡 ，請務必注意。
9.布達拉宮停車場到大昭寺停車場車程在 5 分鐘左右 ，抵達大昭寺停車場后會走路 20 分鐘左右抵達大昭寺。
10.八闊街是很多游人淘寶之地 ， 因此導游無法和全體團友共同游覽 ，請各位團友聽從導游統一安排 ，在指定的 時間和地點上車。 自由活動期間請保管好自身貴重物品。集市有當地居民、商販販賣的土特產、工藝品等 ，不屬 于旅行社可控范圍 ，還請謹慎消費 ，盡量不要和當地居民起爭執。

·火車 ：按指定時間集合 ，送您前往火車站 ，告別圣地西藏。如此日返程時間是下午 ，請自行安排當日午餐并于 中午 12 點前辦理酒店退房！
（直達或者西寧中轉 ，參考車次Z22/15： 50-第三日08:28 ，以實際出票為準）。
· 送站提示
我社免費派車送您前往火車站（司機送站 ，無導游） ，請根據集合時間在酒店大廳內等候 ，送站車輛抵達之時會 聯系您。提前2小時送您到達火車站
2.酒店退房時間為中午12:00前 ，請大家根據離開時間自行退房。如產生延遲退房 ，超出費用自行付費。
· 溫馨提示
1.今日退房 ，返程前請仔細整理好自己的行李物品 ，請不要有所遺漏 ，增加您不必要的麻煩。
2.如回程交通較早 ，早餐視酒店開餐情況而定 ，一般多為打包或自理 ，未用無退費。 3.在返程前 ，請關注目的地當日氣候狀況 ，抵達前做好添減衣物的準備。
4.如您延期回程不安排送站 ，無差價可退 ，請知曉。

· 適當休息 ，欣賞沿途風光 ， 回味高原美景。

· 抵達北京西站 ，結束愉快旅行！返回溫馨的家。