北京-拉薩
北京西站乘火車硬臥前往【日光之城】拉薩。

火車上
火車行駛在堪稱“世界凍土工程博物館” 和“一個世紀(jì)的偉大穿越”的青藏鐵路上，沿途經(jīng)過5大青藏景觀帶——青海湖景觀帶、昆侖山景觀帶、長江源景觀帶、羌塘草原景觀帶和那曲到拉薩景觀帶，欣賞獨(dú)特藏區(qū)風(fēng)光；列車從西寧開始實行彌漫式供氧，以西寧海拔（2300米）含氧量為供氧標(biāo)準(zhǔn)。

抵達(dá)-拉薩
火車沿途經(jīng)【格爾木、昆侖山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、當(dāng)雄】可欣賞風(fēng)光旖旎的青藏高原。抵達(dá)海撥3658米的日光之城【拉薩】，隨后安排入住酒店，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應(yīng)性休息。
?溫馨提示 ?
1、此日對于初次進(jìn)藏的游客來說非常關(guān)鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內(nèi)地的65%，多數(shù)客人會出現(xiàn)不同程度的高原反應(yīng)。除了保持平常心態(tài)以外，勿劇烈運(yùn)動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預(yù)防高原反應(yīng)的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請及時到醫(yī)院治療。
2、抵達(dá)拉薩的第一晚，請勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應(yīng)。
3、西藏當(dāng)?shù)鼐频甓酁樘柲軣崴鳎瑹崴袝r候可能不太熱，敬請諒解。
4、西藏住宿條件有限，與內(nèi)地同等級酒店會有一定的差別，請做好心理準(zhǔn)備。

拉薩-米拉山口-色季拉山-魯朗林海-篝火晚會
早晨從拉薩出發(fā)，沿途游覽【米拉山口】（游覽時間10分鐘）在此整團(tuán)一起掛上一條祈福經(jīng)幡，在群山之巔為家人祈福。途經(jīng)林芝市，到達(dá)色季拉山，在每年的4月中旬到6月底，色季拉山的杜鵑花從山腳到山頂依次開放。尤其是進(jìn)入6月份，整座山上的杜鵑花全部綻放，黃色、白色、紫色、大紅、淺紅、粉紅等，形形色色，千姿百態(tài)，形成花的山，花的海，氣勢極為浩瀚壯觀。參觀【魯朗林海】觀景臺，云霧、高山、藏屋、草場、柵欄、流水，繪制萬分靜謐美妙的畫面，你可以漫步幽靜原始森林，可以放馬青青牧場，可以身披藏袍融入高原風(fēng)景之中，悠享高原純凈時光。在這里眺望遠(yuǎn)處如同一位羞澀的女神躲在云霧之后的中國最美的山峰-南迦巴瓦，而后抵達(dá)扎西崗村。夜宿藏家小院，點燃吉祥的篝火，一起跳起歡快的鍋莊。

魯朗扎西崗村-苯日神山-雅魯藏布大峽谷-林芝
早餐后乘車返回八一鎮(zhèn)，前往西藏文化生態(tài)試驗保護(hù)區(qū)【苯日神山】（游覽時間約1小時）后前往世界最深的大峽谷【雅魯藏布大峽谷】（陸路，車進(jìn)車出，游覽時間約3小時），高峰與深谷咫尺為鄰，近萬米的強(qiáng)烈地形反差，構(gòu)成了堪稱世界第一的壯麗景觀。

林芝-民俗村-巴松錯-拉薩
早起用餐后前往318國道林芝至拉薩段上的【民俗村】（游覽時間約1小時），進(jìn)入民俗村依山就勢，行走其間，渾然天成，各種藏式建筑落有致地鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風(fēng)貌。午餐后前往【巴松錯】（游覽時間約1小時30分鐘）。巴松措也叫「措高湖」，意為“綠色的水”，終年被雪山環(huán)抱，唯山下翠林蓊郁，繁花爭艷，形成獨(dú)特華麗景致，湖中的札西島有座千年古剎--錯宗寺島上奇巖怪石景觀特殊，與壯麗雪山相互輝映。傍晚時分抵達(dá)拉薩。

藥王山觀景臺-布達(dá)拉宮-九瑟壇城-拉薩
早起前往人民幣50元取景地藥王山觀景臺拍攝布達(dá)拉宮，后根據(jù)預(yù)約時間游覽世界上海撥最高的宮殿—【布達(dá)拉宮】（游覽時間1小時）后前往【九瑟壇城】（參觀時間約1小時）九瑟壇城是展示西藏宗教文化和民俗民風(fēng)的重要窗口，是宗教學(xué)術(shù)交流基地和西藏最大的法物流通處。九瑟壇城沿用了金頂紅墻的建筑風(fēng)格，這在藏區(qū)是只有政府機(jī)關(guān)和宗教場所才可以使用的最高禮節(jié)代表莊嚴(yán)和神圣。壇城是佛和菩薩住的地方，也是高僧大德修行的道場。參觀九瑟壇城可以零距離感受各大寺廟天珠唐卡等法物法器的神秘能量！當(dāng)然也可以得到宗教人士的指點和賜福！但是參觀過程中必須尊重當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)俗習(xí)慣和宗教信仰，和宗教人士進(jìn)行學(xué)術(shù)交流尤其要注意尊重，福報從恭敬中來。晚餐自行品嘗當(dāng)?shù)靥厣朗?br /> ▲重要提醒：
1、布達(dá)拉宮限時限人次參觀，參觀日期和時間由布達(dá)拉宮管理處統(tǒng)籌安排。
2、同一旅游團(tuán)可能會分批參觀，整體行程游覽會根據(jù)布達(dá)拉宮實際參觀日期和時間做相應(yīng)調(diào)整。
3、如游客參團(tuán)，即視為對上述“布達(dá)拉宮及整體行程游覽日期和時間可能進(jìn)行的調(diào)整”表示理解及同意，會配合相應(yīng)的變更安排。
▲特別注意：
1、宮殿較高，上下要慢行。殿內(nèi)比較陰冷，即使夏季也最好準(zhǔn)備件外套。布達(dá)拉宮不允許導(dǎo)游在景區(qū)內(nèi)講解，只能在外面講解完。布達(dá)拉宮嚴(yán)禁拍照，請游客進(jìn)入前一定不要帶相機(jī)、攝像機(jī)、帶拍照功能的手機(jī)。每年都有不遵守布宮規(guī)定而引起不愉快的事件發(fā)生，請各位游客文明出行，遵守文物保護(hù)單位的規(guī)定。
2、布達(dá)拉宮里面非常難找?guī)绻弊詈迷趨⒂^前解決。
3、布達(dá)拉宮建筑古老，通道狹窄并有許多木質(zhì)樓梯，金頂群是布達(dá)拉宮承重最大的地方，加之上下共用一個狹窄的樓梯，接納過多游客容易造成安全隱患，所以參觀完就盡快離開，請游客參觀和上下樓梯時一定按秩序行走，注意安全，不要擁擠。

拉薩-大昭寺-藏草宜生-羊卓雍措-拉薩
早餐后出發(fā)游覽【大昭寺】（參觀約1小時），寺廟已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時期的建筑，也是西藏最早的土木結(jié)構(gòu)建筑。到大昭寺，經(jīng)常看到眾多信徒煨桑祈福的神圣場景。10點前往【藏草宜生】（游覽約1小時）藏草宜生為3A級工業(yè)旅游景區(qū)，在景區(qū)內(nèi)可以互動學(xué)習(xí)怎樣鑒別冬蟲夏草的真假，了解冬蟲夏草的加工過程，體會西藏的傳統(tǒng)藏醫(yī)學(xué)文化與現(xiàn)代科技文化的結(jié)合，后前往西藏三大圣湖之一【羊卓雍措】12:00途中用餐（用餐約1小時）。14:30抵達(dá)羊湖（游覽約1小時），羊卓雍錯藏語意為“天鵝池”。湖面海拔4441米，湖岸線總長250千米，總面積638平方千米，湖水均深20－40米，是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖。羊湖岔口較多，像珊瑚枝一樣，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。
▲溫馨提示：
岡巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，請先講好價格，以免造成不必要麻煩。

拉薩-那根拉山口-納木錯-拉薩
早起沿青藏公路前往納木措，途經(jīng)當(dāng)雄后進(jìn)入盤山道，翻過那根拉山口（5180M）即可看見西藏第一圣湖，湛藍(lán)絕倫的天湖-【納木措】（游覽時間約1小時）。它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米，到湖邊與圣湖做親密接觸；結(jié)束后原路返回拉薩。
【溫馨提示】1.此日行程為特別贈送，因納木錯海拔較高，如因天氣原因，大雪封山不能游覽，我社自動變更為市內(nèi)羅布林卡游覽，如不參加費(fèi)用不退。2.由于季節(jié)原因，此日可能為當(dāng)?shù)仄磮F(tuán)。
拉薩北京（第12天抵達(dá)北京）
早餐后可自行前往拉薩唯一的財神廟—【扎基寺】（約30分鐘）進(jìn)行藏式財神祈福儀式，這里供奉的是西藏香火非常旺藏的藏族財神爺—拉姆財神，這位拉姆財神除了特別靈驗以外，還有個特別之處，就是非常愛喝酒。在這里，您可以體驗與內(nèi)地絕不相同的純粹的藏族財福祈福儀式，是來到圣地西藏少有的原汁原味的體驗。游覽結(jié)束后中午12點之前必須退房，可提前退房將行李寄存在酒店前臺，務(wù)必保管好自身財物，隨后赴火車站，除了留下對西藏的深情和您的腳印外什么也不要留下，乘火車硬臥返回北京。
拉薩北京（當(dāng)天抵達(dá)北京）
早餐后可自行前往拉薩唯一的財神廟—【扎基寺】（約30分鐘）進(jìn)行藏式財神祈福儀式，這里供奉的是西藏香火非常旺藏的藏族財神爺—拉姆財神，這位拉姆財神除了特別靈驗以外，還有個特別之處，就是非常愛喝酒。在這里，您可以體驗與內(nèi)地絕不相同的純粹的藏族財福祈福儀式，是來到圣地西藏少有的原汁原味的體驗。游覽結(jié)束后中午12點之前必須退房，可提前退房將行李寄存在酒店前臺，務(wù)必保管好自身財物，隨后根據(jù)航班時間乘飛機(jī)（中轉(zhuǎn)聯(lián)程航班，如需直飛請補(bǔ)機(jī)票折扣，航班號及航班時間待定）飛回北京，回到溫暖的家！！！

火車上

抵達(dá)北京西站，結(jié)束愉快旅行